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第一章 准备姿势与移动技术

单元测验

1、（）是为了有效地完成各种技术动作而采取的起始身体姿势。
    a、移动
    b、滑步
    c、快速起动姿势
    d、准备姿势

2、（）是各类篮球技术的基础。
    a、投篮技术
    b、传接球技术
    c、移动技术
    d、运球技术

3、（）是为了保持有利位置和及时向不同方向移动的防守动作方法。常用于阻截进攻的移动路线。
    a、碎步
    b、滑步
    c、侧身跑
    d、急停

4、转身的动作关键是（）带动躯干旋转，蹬跨有力，重心不要上下起伏。
    a、肩部
    b、上体
    c、手臂
    d、腰胯

5、向左做侧滑步时,左脚向左（）的同时,右脚（）滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。‍
    a、蹬地
    b、碾地
    c、迈出
    d、撤步

6、后转身的动作要领是（）
    a、腰跨带动躯干旋转
    b、幅度大
    c、蹬跨有力
    d、重心不要上下起伏

第二章 传接球技术

单元测验

1、（）是比赛中有目的地支配与转移球的技术。它是进攻中相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的具体手段。
    a、运球技术
    b、投篮技术
    c、篮板球技术
    d、传接球技术

2、双手接球是一种（）,易于转换其他动作的动作方法。
    a、握球牢稳
    b、接球控制范围大
    c、易接不同部位
    d、便于接球后的快速行动

3、双手胸前传球是一种（）、便于结合其他动作的动作方法。可在不同方向，不同距离中使用，便于和各种假动作以及投篮，突破等动作结合运用。
    a、球力度大
    b、摆臂幅度小
    c、易于控制
    d、便于与假动作结合

4、接球的动作关键是（）。
    a、主动迎收
    b、主动迎球
    c、主动收球
    d、自然迎收

5、单手肩上传球动作关键是（）
    a、肩关节充分外展
    b、肩关节充分内收
    c、发力时肘关节领先
    d、全身协调用力

6、单手肩上传球是一种（）。常用于发动快攻和中远距离转移球。
    a、传球力度适中
    b、传球力度大
    c、球速适中
    d、球速快

第三章 运球技术

单元测验

1、（）是在原地或移动中用单手连续拍球推进的一种技术动作。
    a、运球技术
    b、传接球技术
    c、投篮技术
    d、持球突破技术‍

2、下面哪一项不是低运球技术的特点（）
    a、反弹高度低
    b、按拍频率快
    c、推进速度快
    d、保护性强

3、背后运球的动作关键：以（）为轴，转腕拍按球。
    a、肩关节
    b、髋关节
    c、膝关节
    d、肘关节

4、以右手运球向左转身为例，转身时，迅速上左脚，并以（）为轴做后转身。
    a、右脚前脚掌
    b、右脚脚后跟
    c、左脚前脚掌
    d、左脚后脚跟

5、低运球和高运球的反弹高度应分别控制在（ ）
    a、胸部
    b、肩部
    c、膝关节以下
    d、胸腹之间

6、运球急停时，常采用（ ），同时按拍球的（ ）
    a、跨步急停
    b、跳步急停
    c、前上方
    d、后上方

第四章 投篮技术

单元测验

1、（）是比赛中得分的唯一的手段，是整个篮球技战术体系的核心。
    a、运球技术
    b、投篮技术
    c、传接球技术
    d、持球突破技术

2、以下哪个不是原地单手肩上投篮的特点（）
    a、出手点高
    b、易与其他技术相结合
    c、不易被防守
    d、移动性强

3、行进间单手低手投篮的动作关键是充分起跳，充分伸展，（），拨球柔和。
    a、托球稳定
    b、托球前送
    c、托球上挑
    d、以上都不正确

4、行进间投篮时，移动脚步应是（）
    a、第一步小，第二步大
    b、第一步大，第二步小
    c、两步一样大
    d、无特殊规定

5、行进间单手高手投篮的动作关键是（）
    a、蹬地起跳充分
    b、曲腕拨指协调连贯
    c、举球伸臂
    d、下拉回收

6、投篮依靠（）后通过全身协调发力到（）将球投出。
    a、腰腹力量
    b、手腕
    c、屈膝蹬地
    d、腕指

第五章 持球突破技术

单元测验

1、（）是运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术，它不仅能创造良好的个人进攻机会，而且能够造成对方犯规，打乱对方的防守部署。
    a、运球技术
    b、投篮技术
    c、持球突破技术
    d、传接球技术

2、同侧步持球突破常用于防守距离（）时
    a、紧贴防守
    b、有一定距离
    c、较远
    d、以上都不对

3、交叉步持球突破常用于防守距离较近，特点是（）
    a、便于直接超越对手
    b、结合假动作超越对手
    c、常在篮下时使用
    d、以上都不对

4、持球突破时，以向右突破为例，推放球的位置在（）
    a、两脚之间
    b、右脚外侧
    c、右脚侧前方
    d、以上都不对

5、交叉步持球突破的动作关键是（）
    a、跨、转、探连贯
    b、推放球迅速
    c、远离防守人
    d、缓慢运球

6、同侧步持球突破的动作关键（）
    a、起动要突然
    b、跨步加速要连贯
    c、中枢脚离地前球要离手
    d、远离防守人

第六章 篮板球技术

单元测验

1、（）是比赛中双方在空间争抢投篮未中球的动作方法。
    a、持球突破技术
    b、篮板球技术
    c、传接球技术
    d、运球技术

2、防守篮板的特点，以下说法不正确的是（）
    a、在比赛中有至关重要的作用
    b、抢篮板球的意识十分关键
    c、卡位对于防守篮板很重要
    d、弹跳是防守篮板的决定因素

3、进攻篮板的特点，以下说法不正确的是（）
    a、需要积极的拼抢
    b、对于落点的判断十分重要
    c、抢到进攻篮板后必须直接补篮
    d、抢到进攻篮板后进攻方可以重新组织进攻

4、抢防守篮板时，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应()
    a、保持身体平衡和保护球
    b、单脚落地
    c、单手持球
    d、以上都不对

5、关于防守篮板，以下说法正确的是（）
    a、要准确判断
    b、及时抢占有利位置
    c、先挡后抢
    d、迂回跑位

6、关于进攻篮板，以下说法正确的是（）
    a、当同伴或自己投篮时，处在篮下的进攻队员要尽可能地抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。
    b、落地时，两臂腕屈，重心放在两脚之间，将球持于胸腹之间，两肘外展，高大队员可将球置于头上，以便衔接其他进攻技术动作。
    c、缓慢向篮筐方向移动。
    d、要准确判断，迂回移动抢占有利位置。

第七章 身体素质练习

单元测验

1、以下说法正确的是（）
    a、身体素质训练是篮球运动的重要组成部分，是促进篮球运动员身体全面发展，保证运动员掌握技战术的前提条件。
    b、身体素质只包括速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质、灵敏素质五个方面。
    c、15-18岁是青少年篮球运动员速度素质发展的最好时期。
    d、15-18岁是青少年篮球运动员柔韧素质发展的最好的时期。

2、传递球两头起主要借助（）
    a、腰腹力量
    b、腿部力量
    c、上肢力量
    d、以上均不对

3、侧向平板支撑主要提高比赛中（）
    a、篮板球能力
    b、保持身体稳定与平衡的能力
    c、传接球能力
    d、对抗能力

4、为了能够更加快速、稳定的变向和切入，可进行哪种练习（）
    a、四肢抬升
    b、反向弓步
    c、溜冰者跳
    d、单脚障碍跳

5、良好的身体素质可以为参与篮球运动带来哪些好处（）
    a、提高对篮球技术的掌握
    b、提高运动能力
    c、减少运动损伤
    d、延长运动寿命

6、为了提高比赛中的投篮能力，可采取哪几种身体素质练习（）
    a、单臂哑铃划船
    b、自然下落
    c、站姿提踵
    d、团身跳

理论测试

理论测试

1、变速跑的动作要领是（ ）
    a、慢变快时频率慢，快变慢时步幅小
    b、慢变快时频率慢，快变慢时步幅大
    c、慢变快时频率快，快变慢时步幅小
    d、慢变快时频率快，快变慢时步幅大

2、在篮球比赛中，（）是进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。
    a、传接球技术
    b、运球技术
    c、投篮技术
    d、持球突破技术

3、（）是在原地或移动中用单手连续拍球推进的一种技术动作。
    a、运球技术
    b、传接球技术
    c、投篮技术
    d、持球突破技术

4、低运球时，球的反弹高度应控制在（）
    a、胸部
    b、肩部
    c、胸腹之间
    d、膝关节以下

5、行进间单手低手投篮的动作关键是充分起跳，充分伸展，（），拨球柔和。
    a、托球稳定
    b、托球前送
    c、托球上挑
    d、以上都不正确

6、行进间单手高手投篮的动作关键是（）
    a、蹬地起跳充分
    b、曲腕拨指协调连贯
    c、举球伸臂
    d、下拉回收

7、交叉步持球突破的动作关键是（）
    a、跨、转、探连贯
    b、推放球迅速
    c、远离防守人
    d、缓慢运球

8、关于防守篮板，以下说法正确的是（）
    a、及时抢占有利位置
    b、先挡后抢
    c、迂回跑位
    d、要准确判断

9、同侧步持球突破的动作关键（）
    a、远离防守人
    b、跨步加速要连贯
    c、中枢脚离地前球要离手
    d、起动要突然

10、为了提升比赛中的篮板球能力，可采取哪几种身体素质练习（）
    a、四肢抬升
    b、壶铃高拔
    c、站姿提踵
    d、单臂哑铃划船

11、在做进攻准备姿势时，两脚距离约与肩同宽（）

12、双手胸前传球的动作关键是手腕外旋，抖腕拨指发力（）

13、胯下运球的动作关键：重心降低，落点不要超过身体中线，左手接球要迅速准确。（）

14、同侧步持球突破与急停、跨步等动作结合运用，突破对手（）

15、行进间单手低手投篮是在快速或运球超越对手后在篮下常用的投篮方法（）

实践测试

实践测试

1、上传1个篮球技术讲解示范视频，内容包括投篮、传接球、运球三个技术，总分为100分。

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